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          利用飲食改變皮膚的顏色
          
   
            
  
          
  
          
  
                 良好的生活和飲食習慣是可以改善我們的皮膚，包括皮膚的彈性、潤澤程度以及白皙程度。規律的生活和完善的飲食的主要作用在于改善了我們身體內部的環境，調節了人體的內分泌，為我們的皮膚提供了足夠的營養和水份，減少了色素在皮膚上的沉淀，從而達到美白皮膚的效果。
          

           
          

          通過飲食改變皮膚其實比較簡單，主要在于我們要堅持，不能三天打魚兩天曬網，只根據心情來確定每天吃什么，這樣的作法通常會擾亂我們的飲食改變皮膚計劃。下面有深圳美容培訓學校介紹一些大家喜愛的美白食品。
          

           
          

          首先我們推薦蔬菜沙拉，這道菜的原料可以選用番茄、煮熟的雞蛋、芝士片、洋蔥、生菜，這道菜的作法非常簡單，只要將番茄切片，芝士片和熟雞蛋切好，將洋蔥切片和生菜一起用沙拉醬攪拌均，跟上面的原料擺在一個大盤里就成功了。它的主要功效是增加皮膚的抗氧化性，有防曬功能，使沉淀的色素減淡或者是消失，是一道非常好的美白食品。
          

           
          

          如果喜歡喝湯的朋友可以選用烏骨雞和當歸、川芎、白芍、熟地這四樣草藥一起熬湯，做法是將雞先在開水里氽一下，然后再放入清水中，放入切片的草藥，大火煮沸以后，撈去湯上的雜質，再加入姜片，小火燉至雞肉和雞骨軟爛就可以食用了。這道湯能有效退去皮膚黑色素，增加人體內的紅血球和血色素的增生，直到活血、補氣、滋陰、養肝的作用，從而改善我們面部的皮膚色澤與水潤程度。
          

          

    
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